Aktywna Mama

Już Maslow twierdził, że potrzeba samorealizacji jest najwyższą i najtrudniejszą do osiągnięcia potrzebą. Aby ją zaspokoić należy nie tylko zadbać o priorytety, ale także stale się rozwijać i edukować, tak aby osiągnąć sukces czy satysfakcję z życia prywatnego i zawodowego. Wielu twierdzi, że jest to daleki cel, który możemy osiągnąć poprzez stałą naukę, zdobywanie doświadczenia, czytanie książek, terapię i szereg działań psychorozwojowych.

Rozwój osobisty jest bowiem źródłem motywacji, odkrywania nowych pasji, doskonalenia swoich umiejętności. O jego znaczeniu rozpisują się naukowcy, lekarze i psycholodzy, którzy zdradzają szereg sztuczek i sposobów, aby rozwijać się w wyznaczonym kierunku. W przygotowanych poradnikach analizujemy ten element życia, doradzając co robić, aby nasze codzienne aktywności – w pracy, domu i w każdej, nowej roli – były bardziej satysfakcjonujące i lepsze. Podejście to pokrywa się ze słowami hiszpańskiego dramatopisarza – Lope de Vega – który pisał, że Postęp to znaczy lepsze, a nie tylko nowe.

26 marca, 2023

Wiek metaboliczny czyli ile w rzeczywistości masz lat?

Całokształt reakcji chemicznych i związane z nimi przemiany energii, zachodzące w organizmie człowieka nazywany jest metabolizmem. Natomiast wiek metaboliczny pokazuje czy organizm jest w dobrej kondycji […]
5 lutego, 2023

Trening w III trymestrze ciąży. Jakie ćwiczenia można wykonywać oraz przeciwwskazania?

Pozostanie aktywnym w okresie ciąży, przyczynia się do szeregu korzyści zdrowotnych. Aktywność fizyczna przyczyni się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, sprawnego funkcjonowania serca. Ponadto przyczynia się […]
27 grudnia, 2022

Worek bokserski – jaki wybrać, aby trening był efektywny?

Nie ma osoby, która by nie utożsamiała się z wielkim bohaterem walczącym z przeciwnikami i nie przygotowywała się do walki ćwicząc na worku treningowym. Jest to […]
7 grudnia, 2022

Czy brak energii może być objawem choroby?

Ciągłe zmęczenie i senność towarzyszy wielu z nas każdego dnia. Czy jest to konsekwencja jesiennego przesilenia i spadku odporności czy też początek czegoś poważniejszego? Dowiedzmy się […]
4 grudnia, 2022

Fryzury na trening – czyli jak spiąć włosy, aby było wygodnie?

Wygoda podczas treningu to podstawa. Liczy się przewiewny strój, wygodne buty i oczywiście odpowiednia fryzura. Długie włosy często przeszkadzają w wykonywanych ćwiczeniach, a kiedy wybierasz się […]
15 listopada, 2022

Depresja poporodowa – jak pomóc sobie i swojej rodzinie?

Uczucie smutku i przygnębienia po ciąży to częsty objaw u kobiet, które urodziły. Więcej obowiązków oraz stres z tym związany to emocje towarzyszące młodej mamie. Jednak […]
30 października, 2022

Chondromalacja rzepki a trening siłowy

Chondromalacja rzepki prowadzi do destrukcji tkanki chrzęstnej. To jeden z urazów stawu kolanowego, który często dotyka osoby ćwiczące siłowo – intensywny trening może bowiem nadwerężać i […]
6 października, 2022

Trening z gumami oporowymi – jak ćwiczyć i ile spalimy kalorii?

Aby nasz trening był efektywny, wcale nie musimy posiadać drogiego i ciężkiego sprzętu. Wygodną alternatywą dla niego są gumy oporowe. Oprócz tego, że są niedrogie i […]
25 września, 2022

Ból uda po treningu – przyczyny. Jak sobie z nim radzić?

Ból (według definicji Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu) jako subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstaje pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę lub zagrażających jej uszkodzeniem. Ból może […]