Aktywna Mama

Już Maslow twierdził, że potrzeba samorealizacji jest najwyższą i najtrudniejszą do osiągnięcia potrzebą. Aby ją zaspokoić należy nie tylko zadbać o priorytety, ale także stale się rozwijać i edukować, tak aby osiągnąć sukces czy satysfakcję z życia prywatnego i zawodowego. Wielu twierdzi, że jest to daleki cel, który możemy osiągnąć poprzez stałą naukę, zdobywanie doświadczenia, czytanie książek, terapię i szereg działań psychorozwojowych.

Rozwój osobisty jest bowiem źródłem motywacji, odkrywania nowych pasji, doskonalenia swoich umiejętności. O jego znaczeniu rozpisują się naukowcy, lekarze i psycholodzy, którzy zdradzają szereg sztuczek i sposobów, aby rozwijać się w wyznaczonym kierunku. W przygotowanych poradnikach analizujemy ten element życia, doradzając co robić, aby nasze codzienne aktywności – w pracy, domu i w każdej, nowej roli – były bardziej satysfakcjonujące i lepsze. Podejście to pokrywa się ze słowami hiszpańskiego dramatopisarza – Lope de Vega – który pisał, że Postęp to znaczy lepsze, a nie tylko nowe.

22 września, 2022
alex pasarelu S8BW Wx9G8I unsplash

3 nawyki, które uchronią Cię przed wypaleniem macierzyńskim

Macierzyństwo to nie tylko piękny, ale także niezwykle trudny czas. Postawienie się w nowej roli wymaga szeregu zmian, nowych priorytetów, budowania nawyków. Ten etap to codzienna […]
9 września, 2022
danielle cerullo CQfNt66ttZM unsplash

Monika Kołakowska – trening i dieta

Zainteresowanie treningami fitness ciągle wzrasta. Do niedawna nie była to znana dyscyplina sportu, jednakże dzięki Ewie Chodakowskiej, a następnie Annie Lewandowskiej, fitness podskoczył kilka oczek do […]
6 września, 2022
mr lee f4RBYsY2hxA unsplash

Mięsień gruszkowaty – ćwiczenia, które warto wybrać, aby go pobudzić

Siedząc czujesz ból promieniujący od prawego pośladka. Sięga aż do uda. Wstajesz. Jest trochę lepiej ale masz problem z wchodzeniem po schodach, krzywiąc się za każdym […]
4 września, 2022
michal parzuchowski zoJgYWHOYaw unsplash

Mięśnie stopy – stawy mięśnie. Jakie ćwiczenia wykonywać?

Ludzka stopa posiada aż 21 mięśni, które pełnią głównie funkcje podporowe oraz odpowiadają za możliwość poruszania palcami. Poza tym, ta część ciała składa się z 33 […]
29 sierpnia, 2022
anastasia hisel tpivPdQgC20 unsplash

Metoda Fukutsudzi – ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem

Metody medyczne Dalekiego Wschodu już nie raz stawiały w osłupienie Zachodnich sąsiadów. Nie inaczej ma się sprawa odchudzania za pomocą… ręcznika. Opracowana przez japońskiego fizjoterapeutę podbija […]
27 sierpnia, 2022
carl barcelo nqUHQkuVj3c unsplash

Mięsień czworogłowy uda – najskuteczniejsze ćwiczenia

W treningu siłowym najważniejszy jest balans. Panie bardzo często trenując pośladki i wewnętrzne partie ud zapominają o mięśniu czworogłowym uda. Prowadzi to do powstawania kontuzji i […]
5 sierpnia, 2022
tobias tullius 4dKy7d3lkKM unsplash

Kontrola z Urzędu Skarbowego a wysokość kar

Wiadomość o przeprowadzeniu kontroli skarbowej budzi w wielu uczucie przerażenia i obawę przed wysokimi karami. Czy jednak jest się czego bać? Płać i płacz „Na świecie […]
1 sierpnia, 2022
bethany beck 82NHIKIvKNc unsplash

5 szybkich pomysłów na to, jak zadbać o siebie będąc Mamą

Bycie Mamą to niezwykle angażująca, piękna i trudna rola. Wymaga ona wielu wyrzeczeń, zmiany priorytetów i nowych nawyków, które nierzadko bywają ogromnym wyzwaniem. Zdarza się, że […]
13 lipca, 2022
xavier mouton photographie ry sD0P1ZL0 unsplash

Dlaczego czasem warto odpuścić? O trudnej sztuce odpuszczania

Ciągłe dążenie do perfekcji, stawianie sobie wygórowanych celów i nieustanna pogoń za nowymi wyzwaniami, to doskonałe pole do samorozwoju. Warto jednak pamiętać, że wszystkie te kroki, […]