Aktywna Mama

Już Maslow twierdził, że potrzeba samorealizacji jest najwyższą i najtrudniejszą do osiągnięcia potrzebą. Aby ją zaspokoić należy nie tylko zadbać o priorytety, ale także stale się rozwijać i edukować, tak aby osiągnąć sukces czy satysfakcję z życia prywatnego i zawodowego. Wielu twierdzi, że jest to daleki cel, który możemy osiągnąć poprzez stałą naukę, zdobywanie doświadczenia, czytanie książek, terapię i szereg działań psychorozwojowych.

Rozwój osobisty jest bowiem źródłem motywacji, odkrywania nowych pasji, doskonalenia swoich umiejętności. O jego znaczeniu rozpisują się naukowcy, lekarze i psycholodzy, którzy zdradzają szereg sztuczek i sposobów, aby rozwijać się w wyznaczonym kierunku. W przygotowanych poradnikach analizujemy ten element życia, doradzając co robić, aby nasze codzienne aktywności – w pracy, domu i w każdej, nowej roli – były bardziej satysfakcjonujące i lepsze. Podejście to pokrywa się ze słowami hiszpańskiego dramatopisarza – Lope de Vega – który pisał, że Postęp to znaczy lepsze, a nie tylko nowe.

20 czerwca, 2022
jonathan borba 8C IaqAujwM unsplash

Ćwiczenia po porodzie – kiedy można zacząć trening i jaki zestaw wybrać?

Wiotka, nieestetycznie wyglądająca skóra na brzuchu to najczęstszy problemy, z jakim zmagają się świeżo upieczone mamy. Na powrót do formy sprzed ciąży nie ma zwykle czasu, […]
8 czerwca, 2022
alora griffiths dr0TJa zYQo unsplash

Fazy cyklu miesiączkowego a trening

Fakt, że cykl miesiączkowy to coś, wokół czego kręci się życie każdej kobiety, jest niezaprzeczalny. Świadomie lub nie, ma on wpływ na nasz wygląd, samopoczucie, czy […]
30 maja, 2022
danielle cerullo Oo rHghLNhA unsplash

Kobiece obawy przed siłownią – skąd wynikają i jak im zapobiec?

Moda na fitness, zdrowe odżywianie, diety od kilku lat rozwija się naprawdę prężnie i końca tego trendu nie widać. Aż trudno uwierzyć w to, że nadal istnieją […]
29 maja, 2022
sven mieke EuwD039Svug unsplash

Strój na siłownie, czyli co kupić na pierwszy trening?

Bez względu na to, czy chodzisz na siłownie niemalże codziennie , czy raczej sporadycznie, koniecznie musisz wiedzieć, jak najlepiej ubrać się na siłownię. Źle dopasowane obuwie […]
28 maja, 2022
jess bailey q10VITrVYUM unsplash

Jak zorganizować przestrzeń na biurku?

Doskonała organizacja miejsca nauki czy pracy jest kluczem do sukcesu. Bałagan i chaos panujący na biurku może bowiem dekoncentrować, frustrować i utrudniać wykonywanie prac manualnych. Dotychczasowe […]
16 maja, 2022
lj lara j0jeExniTXw unsplash

Aktywna mama: wypróbuj fitness z dzieckiem. Czy warto?

Jak mówi znane powiedzenie: sport to zdrowie! Według najnowszych danych i raportów to właśnie sport jest na najniższym szczeblu Piramidy Żywienia, która pierwszy raz została opublikowana […]
7 kwietnia, 2022
helena lopes qUSj1BVnIGk unsplash

USG piersi – najlepsza profilaktyka raka piersi

Według dotychczasowych danych, statystyczna Polka wykonuje USG piersi raz na 4. lata. Co więcej 25% wszystkich naszych rodaczek nigdy w życiu nie wykonała tego badania. Pomimo […]
4 kwietnia, 2022
bruce mars HHXdPG eTIQ unsplash

Jak wrócić na siłownię po przerwie?

Nie znam osoby, nawet najbardziej zapalonego sportowca, który chociaż raz w życiu nie przeżył kryzysu, związanego z odcięciem od siłowni na pewien okres. Zwykle ma to […]
29 marca, 2022
dai ke GkraTrCYA 0 unsplash

Mama pracująca w domu: zbiór porad, które poprawią twoją efektywność

Pandemia przyniosła szereg zmian – zarówno ekonomicznych, gospodarczych, jak i rewolucji na rynku pracy. Praca zdalna oferty dosłownie odmieniły polski rynek, wskazując na wiele, dotychczas nieznanych […]