Od kiedy można chodzić na basen z dzieckiem?

Według zaktualizowanej Piramidy Żywienia, najważniejszym punktem zdrowego odżywiania jest… ciągłość aktywności fizycznej. Dlatego też miłość do sportu należy budować od najmłodszych lat, przygotowując do tego mięśnie oraz uzmysławiając jak kluczowe dla zdrowia jest wybranie ulubionej formy ruchu. Pamiętaj – to rodzice mają kluczowe znaczenie w budowaniu nawyków – zarówno żywieniowych, jak w obrębie aktywności.

Oprócz codziennej zabawy, biegania po placu zabaw i pierwszych zajęć piłki nożnej, warto rozważyć zajęcia na basenie, które są doskonałą przestrzenią do rozwijania dziecięcej motoryki. Pedagodzy i socjolodzy wskazują, że basen dla dzieci ze zjeżdżalnią może być idealną formą rozrywki nawet w przypadku bardzo małych pociech. Zatem, od kiedy można chodzić na basen z dzieckiem? Jak przygotować malca i co zabrać ze sobą na taką formę aktywności?

Dlaczego Twoje dziecko powinno chodzić na basen?

Pływanie niesie za sobą szereg zalet prozdrowotnych. Regularne korzystanie z basenu pozwala się wyciszyć, zrelaksować oraz przygotować procesy poznawcze, które bombardowane są różnorodnymi, docierającymi bodźcami. Aktywność tego typu przygotowuje mięśnie, jednocześnie łagodząc bóle stawów. Ponadto, taka forma ruchu stymuluje mózg do produkcji endorfin – hormonu szczęścia – który przyczynia się do lepszego samopoczucia. Jeśli maluch nie radzi sobie z emocjami, nie umie nad nimi panować i dopiero poznaje ich siłę – to właśnie basen jest idealnym sposobem na rozładowanie. Psycholodzy zalecają także basen dzieciom, które są nieśmiałe i mają zaburzony obraz własnej osoby.

Woda, która masuje ciało, wspiera rozwój psycho-ruchowy, uczy złożonego ruchu, pokazuje możliwości organizmu, zmniejsza ryzyko otyłości i przede wszystkim – uczy miłości do sportu[3].

W przypadku najmłodszych pociech – do zalet należy dopisać harmonijny rozwój ruchowy, który wzmacnia barki i kręgosłup. Wszystko to idzie w parze z nauką koordynacji, która wspomaga wykonywanie kilku czynności jednocześnie. Dziecko więc jest nie tylko sprawniejsze, ale także ma lepszą podzielność uwagi i chętniej podejmuje się nowych czynności. Nowe bodźce pobudzają do rozwoju niemowlaka, który np. cierpi na dolegliwości ze strony układu ruchu. Ponadto bliski kontakt z Mamą buduje więzi i pozwala spędzać czas w nieco inny, niż zwykle, sposób.

Co na basen dla dzieci?

Wybierając się na basen z dzieckiem należy zapakować dwie, oddzielne torby. Jedną – dla rodzica, który będzie pełnił rolę opiekuna, a drugą – dla pociechy.

W przypadku tej pierwszej, konieczne jest zabranie:

• ręcznika lub szlafroka do wytarcia mokrego ciała,
• zestawu kosmetyków – najczęściej żelu pod prysznic i szamponu do włosów,
• klapek,
• bielizny na zmianę,
• czepka lub okularów do pływania,
• szczotki do włosów,

Nieco inaczej wygląda zestaw dla dorastającej pociechy. Zawartość torby powinna być uzależniona od wieku dziecka. Do powyższej listy dorzuć m.in.:

• zestaw pieluszek,
• krem nawilżający i regenerujący,
• klapki na basen dla dzieci,
• dodatkowy ręcznik, który się przyda np. na przewijaku lub leżaku,
• coś do picia/ ewentualnie do jedzenia, jeśli dziecko odczuwa duży głód po zajęciach w wodzie.

Na zajęcia wodne z maluchem nie musisz zabierać dmuchanego kółka czy rękawków do pływania. Wszystkie te akcesoria – razem z piankowym makaronem czy klasyczną deską, posiada szkoła pływania.

Od kiedy z dzieckiem na basen?

Wiek minimalny uzależniony jest od basenu i formy zajęć. Jeśli planujesz klasyczną szkołę pływania – sprawdź jakie obostrzenia i normy wprowadzają poszczególne placówki.

• Jak rozwijać kreatywność u dziecka? Skuteczne sposoby!

Pierwsze, poważne lekcje pływania można odbyć już w wieku 2 lat (z rodzicem) lub w wieku 4-5 lat (samodzielnie). Oczywiście zarówno pierwsze, jak i drugie formy odbywają się w towarzystwie innych kursantów i ratowników, którzy są przeszkoleni w pracy z najmłodszymi klientami.

Od kiedy z niemowlakiem na basen?

Wiele placówek proponuje zajęcia dla niemowląt, które w oczywisty sposób różnią się od klasycznych lekcji pływania. Zajęcia te zawsze odbywają się w towarzystwie rodziców, a ich forma nie tyle skupia się na nauce, co na dostarczaniu bodźców. Na wspólne pływanie można się wybrać już z 3-miesięcznym maluchem.

Warto pamiętać, że pływanie z tak młodą pociechą odbywa się w zupełnie innym rytmie. Małe dziecko męczy się znacznie szybciej, a więc zajęcia rzadko kiedy trwają 60 minut. Dlatego też ważne jest, aby przed wejściem do wody uspokoić malucha, przytulić, dostarczać mu pozytywnych emocji. Rodzic powinien mówić spokojnym tonem, a w przypadku zauważalnego rozdrażnienia lub zmęczenia – warto przerwać wodne harce. Specjaliści rekomendują, aby zajęcia stopniowo przedłużać – np. co 10 minut, w zależności od tego jak czuje się dziecko.

Jakie zajęcia i basen wybrać?

Baseny w wielu placówkach różnią się nie tylko ceną, wielkością czy głębokością, ale także formą zajęć i przygotowaniem do najmłodszych kursantów. Wybierając więc odpowiednią placówkę zwróć uwagę na m.in.:

• wodę w basenie – ta powinna być bezpieczna pod kątem mikrobiologicznym. Najlepiej, aby woda była regularnie poddawana ozonowaniu, a nie chlorowaniu. Ta druga metoda może być zbyt inwazyjna dla dzieci poniżej 1. roku życia (chlor może podrażniać błony śluzowe, przyczyniając się do tworzenia stanów zapalnych),
• temperatura wody – najlepsza temperaturą dla dzieci jest ta, wynosząca od 32 do 34 stopni. Starsze dzieci mogą odbywać kąpiele w wodzie chłodniejszej,
• przestrzeń dla dzieci – ważne, aby obiekt posiadał dedykowane atrakcje i przestrzeń dla dzieci, dzięki czemu te nie stresują się odgłosami i obecnością dorosłych. Szczególnie cenny jest oddzielny brodzik z wyodrębnioną i wyciszoną częścią,
• zabawki i przybory dla dzieci – upewnij się, że basen zapewnia dostęp do małych zjeżdżalni, fontann, dmuchanych materacy, desek, dmuchanych kółek,
• głębokość basenu – głębokość basenu do nauki pływania powinna wynieść maksymalnie 90 cm. Wartość ta pozwala opiekunowi zanurzyć się do pasa i zachować poprawna postawę ciała podczas np. przytrzymywania dziecka,
• regulamin i harmonogram – sprawdź jak często i w jakiej formie organizowane są zajęcia, ile osób może znajdować się w brodziku, czy szkoła wystawia odpowiednie kursy i certyfikaty i czy informuje czego dokładnie nauczy się malec.

Bibliografia:

[1] Weisgerber, M. C., Guill, M., Weisgerber, J. M., & Butler, H. (2003). Benefits of swimming in asthma: effect of a session of swimming lessons on symptoms and PFTs with review of the literature. Journal of Asthma, 40(5), 453-464.

[2] Łubkowska, W., & Szark-Eckardt, M. (2015). Korygowanie postawy ciała poprzez pływanie i ćwiczenia w wodzie. Centrum Promocji i Reklamy Remedia.

[3] Sobczak, K., Antosiak-Cyrak, K., Apolinarska, J., Ciereszko, J., Habiera, M., Jerszynski, D., … & Wochna, K. (2016). Profil motywacyjny rodziców kierujących dzieci w wieku niemowlęcym na naukę pływania. Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku, 4.