„Skupiony i wolny” John Martin

„Skupiony i wolny” Johna Martina to książka, która porusza temat mindfulness i pracy nad sobą, oferując czytelnikom praktyczne wskazówki dotyczące osiągnięcia wewnętrznego spokoju i równowagi. Autor, znany na całym świecie za swoje prace z zakresu rozwoju osobistego, przekazuje cenne narzędzia, które pozwalają na zrozumienie i kontrolę własnych myśli oraz emocji.

Książka rozpoczyna się od wprowadzenia do podstawowych koncepcji skupienia, co jest szczególnie pomocne dla osób, które dopiero zaczynają swoją praktykę i szukają sposobu na zorganizowaną pracę. Martin wyjaśnia, dlaczego te techniki są ważne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, a także jakie korzyści można osiągnąć, regularnie je stosując. Jednym z atutów tej książki jest praktyczny charakter jej treści. John Martin nie tylko opisuje teorię, ale również dostarcza konkretne ćwiczenia i techniki, które czytelnicy mogą wypróbować w swoim codziennym życiu.

O czym mowa? Jeśli wiesz, co chcesz robić musisz najpierw wyobrazić sobie swój cel. Wizualizacja to istotny punkt w naszej głowie, ponieważ stajemy się tym, kim chcemy być. Aby go osiągnąć zaplanuj wszystkie działania, od tych małych, po te duże. Nie zwlekaj z decyzjami, przeciąganie w czasie nigdy nie przynosi korzyści, a wręcz przeciwnie. Często ktoś inny może wprowadzić zmiany w firmie, wyprzedzając nas w działaniach. Na sam koniec według autora najważniejszy punkt to świętowanie sukcesów. Mowa zarówno o małych w życiu osobistym, jak i tych zawodowym. Nie ważne jaki postęp osiągnęłaś, lecz, że ruszyłaś do przodu i wykonałaś pierwszy krok w tym kierunku. Autor odnosi się do historii takich osób, jak Ray Kroc czy Julia Child, które mimo późnego wieku osiągnęły sukces. Kluczowe jest, aby nasze plany były realne i zaplanowane, a nie tylko zapiskiem na papierze.

Książka napisana jest w prosty sposób, co sprawia, że jest dostępna dla szerokiego grona czytelników. Autor unika skomplikowanego języka i zawiłych teorii, skupiając się na praktycznych aspektach teorii skupienia. Ta krótka pozycja idealnie nadaje się do czytania w pociągu lub samolocie. Jedynym minusem książki jest brak odkrywczych wniosków, na które mogą czekać czytelnicy. Treść porusza ogólne zagadnienia, które zmotywują do działania, lecz dla wprawionych czytelników mogą okazać się zbyt ogólnikowe. Od kilku lat czytam książki z dziedziny motywacji oraz organizacji pracy, dlatego tą pozycję oceniam jako książkę dla osób początkujących.

• „7 nawyków skutecznego działania” Stephen R. Covey

Podsumowując „Skupiony i wolny” Johna Martina to ciekawa lektura dla każdego, kto poszukuje narzędzi do poprawy swojego samopoczucia, radzenia sobie ze stresem i budowania większej świadomości siebie i otaczającego świata. Jeśli stoisz przed trudnymi decyzjami i nie wiesz jak sobie z nimi poradzić znajdź chwilę na tą książkę, z pewnością otworzy Ci umysł i zmotywuje do działania!

Ocena: 5/10