Olej z wiesiołka, pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego i dziwnego, jest ceniony za swoje liczne korzyści zdrowotne i kosmetyczne. Charakteryzuje się wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega-6, m.in. linolowego (LA) i gamma-linolenowego (GLA), które wspierają zdrowie skóry i ogólne samopoczucie. Dzięki metodzie tłoczenia na zimno zachowuje wszystkie cenne składniki odżywcze. Olej ten, szczególnie polecany kobietom, znajduje zastosowanie zarówno jako suplement diety, jak i komponent kosmetyków.
Spis treści
ToggleOlej z wiesiołka najczęściej jest pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno nasion tej rośliny. Technika ta pozwala zachować wszystkie wartości odżywcze oraz unikalne właściwości oleju. Proces ten polega na mechanicznym wyciskaniu oleju bez podgrzewania, co chroni cenne kwasy tłuszczowe i inne aktywne składniki. Aby utrzymać najwyższą jakość, warto spożyć go w ciągu pół roku od momentu produkcji. Rzadziej stosuje się ekstrakcję rozpuszczalnikami, która ma mniej korzystny wpływ na wartości odżywcze. Żeby dłużej zachować jego jakość, należy przechowywać go w chłodnym miejscu, najlepiej w lodówce. Dobrym pomysłem jest także użycie ciemnych butelek chroniących przed światłem. Dzięki temu można w pełni czerpać korzyści zdrowotne oraz pozytywny wpływ na samopoczucie i kondycję skóry.
Olej z wiesiołka to produkt charakteryzujący się bogactwem składników odżywczych, zwłaszcza kwasów tłuszczowych omega-6. Najważniejsze z nich to:
Oprócz tego, olej jest źródłem minerałów takich jak magnez, wapń, potas, żelazo, miedź i selen oraz witamin A, B, C i E. Wiesiołek dostarcza także aminokwasów oraz licznych związków bioaktywnych. Zawiera:
W składzie znajdziemy również sterole roślinne: β-sitosterol i kampesterol oraz nasycone kwasy tłuszczowe takie jak palmitynowy i stearynowy. Dzięki temu wspiera zdrowie skóry i korzystnie wpływa na nasze ogólne samopoczucie.
Olej z wiesiołka jest ceniony za liczne korzyści zdrowotne, które zawdzięcza obecności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas linolowy (LA) i gamma-linolenowy (GLA). Te substancje wspierają działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe, co sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Kwas linolowy odgrywa kluczową rolę w tworzeniu ceramidów, które wzmacniają barierę ochronną skóry, pomagając zachować jej dobrą kondycję. Dodatkowo olej z wiesiołka wykazuje właściwości antyoksydacyjne dzięki witaminie E oraz polifenolom. Chroni komórki przed szkodliwym wpływem stresu oksydacyjnego, co pozytywnie wpływa na wygląd skóry i ogólne samopoczucie. Wspiera również funkcjonowanie układów rozrodczego i immunologicznego. Regularna suplementacja może złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz innych zaburzeń hormonalnych. Brak odpowiedniego poziomu GLA może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca czy otyłość, stąd suplementacja olejem z wiesiołka bywa korzystna. Jego właściwości przeciwzapalne są również wykorzystywane w leczeniu schorzeń przewodu pokarmowego i chorób skóry.
Olej z wiesiołka ma pozytywny wpływ na kondycję skóry, głównie dzięki obecności kwasów tłuszczowych omega-6. Te substancje odgrywają istotną rolę w ochronie naskórka. Zarówno kwas linolowy (LA), jak i gamma-linolenowy (GLA) wzmacniają barierę hydro-lipidową, co pomaga zapobiegać utracie wilgoci i chroni przed nadmiernym wysuszeniem. Dzięki temu skóra staje się bardziej elastyczna oraz lepiej radzi sobie z wpływem czynników zewnętrznych. Składniki odżywcze zawarte w tym oleju wspomagają regenerację skóry, co jest szczególnie korzystne dla osób borykających się z:
Olej ten również łagodzi skórę naczynkową, zmniejszając zaczerwienienia i poprawiając ogólny wygląd cery. Regularne stosowanie może znacząco wpłynąć na stan skóry, nadając jej gładkość i zdrowy wygląd. Wiesiołek stanowi naturalny sposób na poprawę zdrowia skóry oraz samopoczucia. Ze względu na swoje właściwości jest chętnie wykorzystywany jako składnik wielu kosmetyków do pielęgnacji ciała.
Olej z wiesiołka można zarówno przyjmować doustnie, jak i stosować na skórę. Aby osiągnąć najlepsze efekty, zaleca się jego regularne suplementowanie przez kilka miesięcy. Dla młodzieży i dorosłych odpowiednia dawka to 2000-3000 mg na raz lub 4000-6000 mg dziennie. Wykorzystanie oleju z wiesiołka w pielęgnacji skóry jest popularne ze względu na jego właściwości nawilżające i odżywcze. Można go aplikować bezpośrednio na twarz oraz ciało jako część codziennej rutyny pielęgnacyjnej, co wspomaga regenerację naskórka i zwiększa elastyczność.
Olej z wiesiołka może oddziaływać na krzepnięcie krwi, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwpłytkowe lub przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed jego stosowaniem. Kwas gamma-linolenowy obecny w oleju może zwiększać ryzyko krwawienia. Z uwagi na brak wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa, nie zaleca się jego używania w czasie ciąży. Ponadto, osoby cierpiące na padaczkę czy mające tendencję do krwawień powinny go unikać. Olej ten nie jest polecany przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi, ponieważ może wpływać na procesy związane z krzepliwością. W rzadkich sytuacjach mogą wystąpić reakcje alergiczne oraz łagodne nudności lub problemy żołądkowo-jelitowe. Choć olej z wiesiołka ma korzystne działanie na kondycję skóry i ogólne samopoczucie, warto pamiętać o możliwych przeciwwskazaniach związanych z jego używaniem.
Bibliografia:
1.Kubala, J. (2025, 5 maja). 9 health benefits of evening primrose oil.
2. Poradnik Zdrowie. (2020, 29 grudnia). Olej z wiesiołka: bogaty skład, właściwości lecznicze, zastosowanie.
Wyprawka do przedszkola - o czym trzeba pamiętać