Niedobór składników odżywczych może mieć niezwykle negatywny wpływ na sprawność psychiczną i fizyczną. Ich znaczenie jest wręcz kluczowe w procesie dorastania, kiedy to maluch rozwija się poznawczo i buduje swoją osobowość.
Mówiąc o składnikach odżywczych mamy na myśli wszelkie substancje chemiczne, które dostarczane są do organizmu wraz z pokarmem. W tej szerokiej grupie wymienia się białka, węglowodany, tłuszcze, wodę, sole mineralne i witaminy. Każda z tych grup jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Co jednak, gdy jakaś grupa jest pomijana? Jakie jest ryzyko powstających niedoborów i co z nich wynika? Jakie są niedobór witamin objawy i które z nich powinny nas zaalarmować?
Spis treści
ToggleObjawy niedoborów uzależnione są od składników odżywczych, których brakuje w diecie dziecka. Zapoznaj się z poniższymi witaminami i minerałami, których niedobór jest zdecydowanie najpopularniejszy, a objawy są najbardziej charakterystyczne.
Pierwszym etapem weryfikacji jest obserwacja. Jako rodzic doskonale znasz swojego malucha, dlatego wszelkie zmiany w jego zachowaniu, samopoczuciu lub emocjach powinny być dla Ciebie pierwszym, alarmującym sygnałem. Gdy widzisz, że maluch cierpi na nowe dolegliwości, stracił energię i wykazuje się większą apatią – udaj się do lekarza prowadzącego. Ten, na podstawie wstępnego wywiadu zaleci wykonanie badań laboratoryjnych z krwi. Wiele placówek udostępnia gotowe pakiety, które są nieco tańsze i umożliwiają sprawdzenie najważniejszych witamin lub minerałów.
Po wykonaniu badań porównaj otrzymane wyniki w skali laboratoryjnej i udaj się na ponowną wizytę lekarską, po której zostanie wdrożona suplementacja lub odrębne zalecenia żywieniowe.
Podstawą uzupełnienia niedoborów jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta i starannie dobrane składniki. Większość niewielkich braków można “nadrobić” poprzez wprowadzenie nowych produktów, których dotychczas brakowało w dziennym menu.
Dlatego wprowadź:
Oprócz zmian żywieniowych lekarze bardzo często rekomendują wprowadzenie dodatkowej suplementacji i farmakologii. Dzieje się tak najczęściej podczas dużych problemów z wchłanianiem lub w przypadku skrajnych niedoborów, które trzeba szybko uzupełnić. Najczęściej stosuje się do tego kapsułki, zastrzyki domięśniowe (np. w przypadku witaminy B12) i kroplówki.
Oczywiście, ze względów zdrowotnych i bezpieczeństwa, nie zaleca się suplementacji na własną rękę. Przed wprowadzeniem nowych leków i zmian żywieniowych zawsze warto udać się do lekarza pediatry, który wskaże najlepsze dawkowanie i formułę. Pamiętaj, że nadmiar witamin może być równie szkodliwy co ich brak, dlatego też skonsultuj każdą swoją decyzję z ekspertami. Ci, najczęściej zalecają dawkowanie suplementów w postaci np. pastylek do ssania, żelek, tabletek do życia, płynów, syropów, kropli lub proszku, który rozpuszcza się w wodzie lub soku. Najczęściej zalecanymi produktami jest:
Bibliografia:
[1] Socha, J., Socha, P., Weker, H., & Neuhoff-Murawska, J. (2010). Żywienie dzieci a zdrowie wczoraj, dziś i jutro. Pediatria Współczesna. Gastroenterologia, Hepatologia i Żywienie Dziecka, 12(1), 34-37.
[2] Rasmussen, S. A., Fernhoff, P. M., & Scanlon, K. S. (2001). Vitamin B12 deficiency in children and adolescents. The Journal of pediatrics, 138(1), 10-17.