7 października, 2024
AdobeStock 583954251

Parentyfikacja: Kiedy dziecko przejmuje rolę dorosłego w rodzinie

Parentyfikacja to zjawisko, w którym role rodzinne ulegają odwróceniu, a dziecko przejmuje obowiązki opiekuna dla rodziców lub rodzeństwa. Może to obejmować opiekę nad rodzicami lub młodszym […]
20 lutego, 2024
AdobeStock 274700305

Jak radzić sobie ze stresem? Przewodnik po skutecznych technikach

Stres jest nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. To naturalna reakcja organizmu na wyzwania i presje zewnętrzne, które towarzyszą naszemu życiu. Niestety nadmierny stres może mieć negatywny […]
2 lutego, 2024
AdobeStock 479749665

Kalendarz rodzinny: Jak organizować i planować czas dla całej rodziny?

Życie rodzinne jest pełne wyzwań, harmonogramów i koordynacji działań każdego członka rodziny. W natłoku codziennych obowiązków i zobowiązań trudno jest utrzymać porządek i zapewnić, że niczego […]
26 marca, 2023
AdobeStock 294064530 scaled

Wiek metaboliczny czyli ile w rzeczywistości masz lat?

Całokształt reakcji chemicznych i związane z nimi przemiany energii, zachodzące w organizmie człowieka nazywany jest metabolizmem. Natomiast wiek metaboliczny pokazuje czy organizm jest w dobrej kondycji […]
7 grudnia, 2022
microsoft edge 5bM6nLQ9Qv0 unsplash

Czy brak energii może być objawem choroby?

Ciągłe zmęczenie i senność towarzyszy wielu z nas każdego dnia. Czy jest to konsekwencja jesiennego przesilenia i spadku odporności czy też początek czegoś poważniejszego? Dowiedzmy się […]
4 grudnia, 2022
anastasia hisel tpivPdQgC20 unsplash

Fryzury na trening – czyli jak spiąć włosy, aby było wygodnie?

Wygoda podczas treningu to podstawa. Liczy się przewiewny strój, wygodne buty i oczywiście odpowiednia fryzura. Długie włosy często przeszkadzają w wykonywanych ćwiczeniach, a kiedy wybierasz się […]
15 listopada, 2022
jametlene reskp x7ibnGyfRLs unsplash

Depresja poporodowa – jak pomóc sobie i swojej rodzinie?

Uczucie smutku i przygnębienia po ciąży to częsty objaw u kobiet, które urodziły. Więcej obowiązków oraz stres z tym związany to emocje towarzyszące młodej mamie. Jednak […]
6 października, 2022
bruce mars oLStrTTMz2s unsplash

Trening z gumami oporowymi – jak ćwiczyć i ile spalimy kalorii?

Aby nasz trening był efektywny, wcale nie musimy posiadać drogiego i ciężkiego sprzętu. Wygodną alternatywą dla niego są gumy oporowe. Oprócz tego, że są niedrogie i […]
22 września, 2022
alex pasarelu S8BW Wx9G8I unsplash

3 nawyki, które uchronią Cię przed wypaleniem macierzyńskim

Macierzyństwo to nie tylko piękny, ale także niezwykle trudny czas. Postawienie się w nowej roli wymaga szeregu zmian, nowych priorytetów, budowania nawyków. Ten etap to codzienna […]